Penutup Hari yang Lembut
Tetapkan waktu untuk berhenti dari layar dan pekerjaan beberapa puluh menit sebelum tidur. Mengurangi rangsangan visual memberi ruang bagi pikiran
Continue reading
Kategori: Ritual Malam untuk Hening
Menutup hari dengan rangkaian kegiatan ringan membantu menciptakan rasa damai sebelum tidur. Rutinitas malam yang konsisten memberi sinyal pada pikiran bahwa hari sudah selesai.